- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド600reps
816 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-CPYV [49.98.143.165])[sage]：2023/07/20(木) 16:05:26.24 ID:2iA46zJYd - >>815
>>813
順手ワイドはもちろん肩関節の内転で広背筋も使うけど肩甲骨の下方回旋・下制・内転で僧帽筋をしっかり使う種目でもあるから広背筋を意識するには逆手ナローの方がいいと思う
プルオーバー的な軌道で腹に引ける
手を広げた形から広がりという連想があるのかもしれない
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818 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-CPYV [49.98.143.165])[sage]：2023/07/20(木) 16:10:50.70 ID:2iA46zJYd - あとチンニングやラットプルを順手ワイドで広背筋しっかり収縮させるまで内転で引ききるのは結構レベル高いというか引ききれるなら負荷が軽い
広背筋の種目として悪いという意味ではないけど、広がり＝広背筋のためならプル種目の順手ワイドより適したバリエーションや種目がある
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826 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-CPYV [49.98.143.165])[sage]：2023/07/20(木) 18:29:21.07 ID:2iA46zJYd - >>823
起立筋はおいといてたいがい合ってるから困る
おもしろくないじゃないか
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