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ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！24reps目

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ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！24reps目
454 ：無記無記名[]：2023/07/13(木) 09:44:32.09 ID:qLdIikHV
>>422はダンベルプレス30キロを10回上げられたら、ダンベルプレスは
最大何キロを持ち上げることができるかを聞いている。
ベンチプレス何キロを持ち上げられるかを聞いているのではない。
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！24reps目
459 ：無記無記名[]：2023/07/13(木) 16:19:19.08 ID:qLdIikHV
8〜12回が最大筋力の80％と言われているから単純に
30÷0.8=37.5キロ
でいいのかな？


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