- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド600reps
497 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-GBrn [49.239.65.146])[sage]：2023/07/10(月) 15:16:13.83 ID:uGI9T7F8M - >>496
別に決まりはない
自分が仕上がったと思えばそこで減量終了
一般には10%くらいまで落として15%くらいまで増やすの繰り返しだけど個人的には5-7%くらいまで落とすのを勧める
なぜってそのくらいまで落とすと次に脂肪がつくとき、脂肪の付き方が変わる気がしたから
科学的裏付けはないが似たようなことを言う人はちょくちょくいるので単なる気のせいではないかもしれない
次に減量するのが楽になる気もしてる
これは間違いないと思う、減量はやればやるほど楽になっていく
よーするにどうせ絞るなら一回がっつり絞っておくと後々楽になるかもね、てこと
見栄えも10%と5%ではかなり違う
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