- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド600reps
455 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-GBrn [163.49.212.37])[sage]：2023/07/10(月) 08:13:21.01 ID:ncwe339rM - >>427
時間を用意するのが大変だというのはわかるけど、それもトレーニングの一部だぞ？
どこまでのエネルギーをトレーニングに裂けるか、どこまでやる気があるのか、そういうお話
時間をどう分配するか、それだけ
時間はある、ない、ではなくて自分で創るものなので
時間がないとしたら時間を用意できないお前が悪い
しかし週6で胸と背中ばっか？それで自分の望む身体になってるのなら好きにすりゃいいけど
腕も育てたいというなら胸背中1回あたりのトレーニングボリュームを少し上げて回数を週4くらいに減らして
週に2回くらいは腕の日を作ったら？
上半身やってりゃ腕にも刺激は入るけど、それで十分なのは前腕だけ
上腕への刺激はまったく足らない
せっかく上腕育っても肩へろへろだとすげーへんてこなんで腕の日だけじゃなくて肩もいるよね、普通
腕育ちました肩も育ちました僧帽は真っ平らです・・変だわな、明らかに
ボディメイクは闇雲に大きくするんじゃなくてバランスをどう整えるかなので、各部のバランスを調整しておかないとへんちくりんになる
たとえば肩やらずに僧帽だけ育てると異様に感じるほどひょろっとした撫肩になる
そういうことも考えながらどこを育てるか決める
胸と背中だけって変
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