トップページ > ウエイトトレ > 2023年07月10日 > hjrA0l5z0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 911c-LqVq [220.158.35.213])
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド600reps

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【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド600reps
452 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 911c-LqVq [220.158.35.213])[sage]：2023/07/10(月) 02:47:06.69 ID:hjrA0l5z0
>>430
昔は腕だけの日を作ってたんだけど、どっかで読んだ、ベンチやデッド、ローイング等の他の種目でも負荷かかってるから、
毎日負荷になっちゃって回復力すごい人じゃないと回復間に合わない的な話と、
背中や胸の日に一緒にやったほうが、胸や背中で予備疲労的に使ったあとで追い込みになるから良い、
みたいな話を読んだ（と思う）んでこういうメニューに切り替えました。


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