- 40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
282 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1b8-ejuD [60.106.195.137 [上級国民]])[]：2023/07/08(土) 11:32:24.20 ID:jiXujXZr0 - 早くダンベルベンチプレス40キロ10回挙げられるようになりたい
中日でも胸を軽い重量で刺激しておいたほうが伸びるのかな
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- 40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
303 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1b8-ejuD [60.106.195.137 [上級国民]])[]：2023/07/08(土) 12:38:38.91 ID:jiXujXZr0 - >>284
ベンチプレッサーは週に4～5回ベンチをやってて
重い日と軽い日に分けてやってるのでそれを真似しようと…
>>285
いや、今はまだ31kg9回しか挙がらない雑魚です
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- アナボリックステロイド総合スレ84
783 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1b8-ejuD [60.106.195.137 [上級国民]])[]：2023/07/08(土) 16:55:06.60 ID:jiXujXZr0 - ステロイダー西村がベンチ150挙がるって
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- アナボリックステロイド総合スレ84
784 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1b8-ejuD [60.106.195.137 [上級国民]])[]：2023/07/08(土) 16:56:20.91 ID:jiXujXZr0 - >>783追記
スミスマシンで150だった
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