- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド600reps
363 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7383-hKpT [213.18.85.187])[sage]：2023/07/08(土) 16:15:46.08 ID:Mpf6i3kW0 - ちょこちょこあるけど食事制限って言葉
これは適切な食事に直すってことだからね
食べないとか極端に少なくするではないのよ
PFCを適正にして無理のないアンダーカロリーに直すってことよ
それとは別に痩せるときは必ず脂肪だけでなく筋肉も落ちるから
少しでも筋肉の落ちをマシにするためにそこそこの強度の筋トレ併用するってこと
痩せるとはまた別の作業
きっちり身体つくってるひとはわかってることだけどさ
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365 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7383-hKpT [213.18.85.187])[sage]：2023/07/08(土) 16:31:18.18 ID:Mpf6i3kW0 - >>364
そもそも出来るってどんな状況のこと言ってるの？
3セットは全部10回ずつ出来てるの？
俺とか10-9-7とかそんなだよ
それを13-11-10とかになったら重量上げてる
上げたら9-7-6とかに落ちて
それをまた10-9-7あたりにして13-11-10なるまでやって上げる
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366 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7383-hKpT [213.18.85.187])[sage]：2023/07/08(土) 16:32:58.18 ID:Mpf6i3kW0 - 3セット目を10回出来る重さに設定する人も結構いるみたいだけど
俺の場合それだと上げるタイミングがわからないから
1セット目をいくらやれるかでやってる
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373 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7383-hKpT [213.18.85.187])[sage]：2023/07/08(土) 17:35:11.77 ID:Mpf6i3kW0 - >>368
それはちょっとわからないかな
4セットやるときもあるけど
10-9-7-5とかでそこまで極端に落ちないから
インターバル長めにしてるけど
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