- 前腕30cmを目指すスレ 3
34 :無記無記名[]:2023/07/08(土) 18:43:09.37 ID:MnmkhW0g - 前腕は毎日やるしかない?
| - 全身法vs分割法 2set
199 :無記無記名[sage]:2023/07/08(土) 23:42:12.93 ID:MnmkhW0g - >>197
土曜日 胸 ダンベルベンチプレス 3 スミスベンチ 2 ラットプル w2 m2 n2 レッグカール 3 レッグエクステンション 3 スタンディングアームカール 2 フレンチプレス 2 サイドレイズ 4 クランチ 3 だいぶ慣れてきた セット数を増やしてみた
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