トップページ > ウエイトトレ > 2023年07月05日 > G+O11sT4M

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無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-8tux [133.159.152.77])
無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-VboE)
40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
ジムでムカつくこと【Part10】

書き込みレス一覧

40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
51 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-8tux [133.159.152.77])[]：2023/07/05(水) 09:18:03.96 ID:G+O11sT4M
41歳男、180cm71kg、去年8月から体脂肪換算で脂肪が2Kg減って筋肉が2Kg増えてます(体重変わらず体脂肪25→22に減少)
成果としてはどんなもんでしょうトレは内容、食事は↓
去年8月から家トレダンベルとフラットベンチで胸背中腕脚、1時間弱で週4、カロリーは平均2200Kcal程度タンパク質は体重x1.5程度
改善点などあればアドバイスが欲しいです
目的は体脂肪Down&筋量Up、体重は減らなくてよい
ジムでムカつくこと【Part10】
95 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-VboE)[sage]：2023/07/05(水) 14:56:47.68 ID:G+O11sT4M
でもそんだけ不快なら「ウゼえからやめろ、非常識な糞が」といえば済む話ではある
(言葉は勝手に適切なものに置き換えろや)
それすら言えないのはお前の問題


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