- 40代の筋トレPart26【楽しく】
782 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf5-p/Oj [126.157.222.255])[sage]：2023/06/28(水) 10:02:28.35 ID:IJTUW6Ncr - >>773
難しいからですね
大多数の人は見様見真似でスクワットしてるので、コントロールして太腿を使う為の体の使い方がわからないのは当たり前です
世の中のどんなスポーツでも同じことです
>>781
必要ないことはないですね、負荷が入る角度もタイミングも違うので別刺激を与えられます
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド599reps
933 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf5-p/Oj [126.157.222.255])[sage]：2023/06/28(水) 10:19:30.06 ID:IJTUW6Ncr - >>914
試行錯誤し前回よりうまくレップし、うまく集中して効かせられる限りのセットと回数をやるというので充分です
論文の被検体は上手い人とうまくない人をより分けられないですし、集中できていない、コントロールできていないレップなんてものは何セット、何回やろうとも異化ホルモンの産出と怪我の役にしかたちません
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- 40代の筋トレPart26【楽しく】
787 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf5-p/Oj [126.157.222.255])[sage]：2023/06/28(水) 10:37:41.35 ID:IJTUW6Ncr - >>785
コントロールして必要な負荷を与える方法論を試行錯誤せず、単純に荷重を増やしていくってことを目標にしていくと、無意識に連動で骨に乗せるテクニックがうまくなってどんどん筋肥大効果が薄くなります
初心者は気にする必要ないですが、
中級者あるあるですね
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