トップページ > ウエイトトレ > 2023年06月27日 > kIaOLHT4a

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無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-xqba [106.154.131.20])
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド599reps

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919 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-xqba [106.154.131.20])[sage]：2023/06/27(火) 19:53:10.99 ID:kIaOLHT4a
>>874
以前は脚、胸、背中、肩腕の4分割でやってたけど、脚の日以外の日にもそれぞれエクステンションだけとかカールだけとか分散して組み込むようにしてから、脚の反応良くなったと思う。
下半身の方が筋量多いのに、上半身は細かく分割して下半身は脚の日１日だけ、ってアンバランスな気もする。


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