- 40代の筋トレPart26【楽しく】
628 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf5-Ygj+ [126.156.224.201])[sage]：2023/06/25(日) 17:31:03.58 ID:MK5Fbqp/r - >>626
良くなりますよ
有酸素能力が上がってミトコンドリア活性が高くなります
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632 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf5-Ygj+ [126.156.224.201])[sage]：2023/06/25(日) 18:28:15.55 ID:MK5Fbqp/r - >>630
それは書いてる通りトップレベルの話ですね
同じマラソンでも最大心拍数の80％近辺で有酸素と無酸素ギリギリのところでをベースにトレーニングしている人たちのことです
それとは違い筋トレだけしてると優位に有酸素能力、ミトコンドリア活性が低いので最大心拍の60％ぐらいで走るのは代謝が上がります
今度からは聞きかじった中途半端な知識で引用しないようにね
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634 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf5-Ygj+ [126.156.224.201])[sage]：2023/06/25(日) 18:48:09.05 ID:MK5Fbqp/r - >>633
そのページを「トップレベルのマラソン選手」で検索し直してねw
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641 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf5-Ygj+ [126.156.224.201])[sage]：2023/06/25(日) 19:24:10.01 ID:MK5Fbqp/r - >>639
そもそもそのページを引っ張って来られたのが片手落ちすぎて意味不明ですが、有酸素運動で代謝が上がるという大前提に対してUCPの活性に限った特異的な反応、場合によっては代謝が下がるパターンがあるという文脈ですね
>>640
いくらでもでできますのでご自分でお調べにならないのはなぜですか？
大前提ですので山ほどあります
たとえば、
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2013/0/2013_1023/_article/-char/ja/
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647 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf5-Ygj+ [126.156.224.201])[sage]：2023/06/25(日) 19:40:17.32 ID:MK5Fbqp/r - >>643
運動そのものですよ
マラソンも高強度なものから低強度のジョギングまでグラデーションです
あなたが言うように期間にも依存します
なので有酸素しないまたは有酸素しすぎるのが代謝を下げるという理解で問題ありません
走る時間と心拍数をコントロールして代謝を上げるのは誰でもやっていることです
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650 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf5-Ygj+ [126.156.224.201])[sage]：2023/06/25(日) 19:44:32.18 ID:MK5Fbqp/r - >>645
きちんと読んでくださいね
わからない単語はすべて前提から調べてください
たとえば運動中だけミトコンドリアが増えると思いますか？w
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