- 自重トレーニング Part85
265 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 096c-9VIV [114.172.200.133 [上級国民]])[sage]：2023/06/25(日) 00:01:25.28 ID:4BrXoj1X0 - ディップスバー使用
・プッシュ：ディップス3セット→パイクプッシュアップ3セット→プッシュアップ3セット
・プル：順手斜め懸垂3セット→逆手斜め懸垂3セット→スカルクラッシャー3セット
・下半身：ブルガリアンスクワット3セット→バックエクステンション3セット→膝コロ3セット
・休み
これよくね？
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823 ：809 (ﾜｯﾁｮｲ 096c-9VIV [114.172.200.133 [上級国民]])[sage]：2023/06/25(日) 09:38:25.61 ID:4BrXoj1X0 - >>822
そういうデブデブしい昭和臭い身体が理想です
それに向けて順調に伸びていっています
ならチューブトレでいいですかね。そうですね
ありがとうございます
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825 ：809 (ﾜｯﾁｮｲ 096c-9VIV [114.172.200.133 [上級国民]])[sage]：2023/06/25(日) 10:28:09.90 ID:4BrXoj1X0 - >>824
すごいですね
私も少しずつチューブ増やしていきたいです
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828 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 096c-9VIV [114.172.200.133 [上級国民]])[sage]：2023/06/25(日) 17:38:15.65 ID:4BrXoj1X0 - >>827
フロントかミリタリーかは別として、肩のプレスは立ってやった方が効果が高いというのはYouTubeでよく見る
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836 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 096c-9VIV [114.172.200.133 [上級国民]])[sage]：2023/06/25(日) 20:28:27.98 ID:4BrXoj1X0 - >>834
なるほど
総合力では立ってやった方が、狙った部位に効かせるにはベンチに座るのがよさそう
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