トップページ > ウエイトトレ > 2023年06月25日 > 7ZYLY7ga

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無記無記名
全身法vs分割法 2set

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全身法vs分割法 2set
185 ：無記無記名[sage]：2023/06/25(日) 11:45:21.65 ID:7ZYLY7ga
全身法難しいわ。
メインの種目以外、どの程度手を抜いていいかわからない。
疲れて夜はすごく眠いし、めちゃくちゃ寝ちゃう。
全身法vs分割法 2set
186 ：無記無記名[sage]：2023/06/25(日) 11:47:33.55 ID:7ZYLY7ga
昨日はメインが胸で

スミスベンチ　4セット
ラットプル　3セット
レッグエクステンション　3セット
レッグカール　3セット
スタンディングアームカール　2セット
フレンチプレス　2セット
サイドレイズ　3セット

トレ後は普通なんだけど、夕方辺りから眠くなる


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