- 40代の筋トレPart26【楽しく】
546 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-XR94 [126.236.183.132])[sage]：2023/06/23(金) 14:12:11.91 ID:WGU9nAxgr - >>510
痛みが出たり、怪我する理由の大半は下手だからです
負荷に対して全身の各関節駆動部分を使って負荷を反発力として調整分散して受け、返す際には筋力分のパワーを足した上合成ベクトル方向を調整し上げるわけです
受ける際に一つの関節に負荷が偏ったり、関節の真ん中を捉えなかったりしても怪我痛みになりますし、押し返す時に合成ベクトルを上手く一方向に調整できなくても怪我痛みになります
すごい基本的な話だけどこれが理解できてない人がほとんどなので意図せずベンチを三頭と胸筋だけを使ってあげたり、プレスを肩だけで受けて怪我してます
狙って一部分だけで負荷を受けるのはありですがなにも考えずに一部分で受けるのはすごく危険なことです
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549 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-XR94 [126.236.183.132])[sage]：2023/06/23(金) 14:54:07.80 ID:WGU9nAxgr - >>548
大半の人は、このスレを見てもわかるように怪我して学びませんよ
怪我した周辺だけをより意識してどんどん変なことになっていく、まだマシなのはその種目を辞めるとかですね
正しい理解に個人でたどり着くのはすごく稀です
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558 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-XR94 [126.236.183.132])[sage]：2023/06/23(金) 16:25:25.61 ID:WGU9nAxgr - 理屈を理解した上で高重量を扱ってコントロール閾値から外れて怪我するのと、理屈を理解できずそもそもコントロールするという理解がないままあれこれ見当外れなことをして怪我をするのは中身が全く違いますね
そしてほとんどの人は後者で怪我をしてますが言い訳に使うのは前者の例です
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563 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-XR94 [126.236.183.132])[sage]：2023/06/23(金) 18:12:19.75 ID:WGU9nAxgr - >>559
これのことですよw
>>546
正しく理解してくださいね
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド599reps
735 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-XR94 [126.236.183.132])[sage]：2023/06/23(金) 19:28:19.72 ID:WGU9nAxgr - 筋トレで極限まで筋肥大すれば
一番わかり易い見た目からすごく希少な珍しい人になれる
これだけでもだいぶ価値があるという考え方はありますね
なにものでもない人から少し離れられます
それぐらいなにものでもない人で死んでいくのは虚しいものです
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