- 40代の筋トレPart26【楽しく】
481 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-GRm4 [49.98.157.87])[sage]：2023/06/22(木) 12:50:05.00 ID:5wQNHWLkd - 7日サイクルになっちゃうなー
月曜 他競技
火曜 背中
水曜 他競技
木曜～日曜 腕、脚、肩少し胸で1日どこか休み
|
- 40代の筋トレPart26【楽しく】
503 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-GRm4 [49.98.157.87])[sage]：2023/06/22(木) 21:02:52.92 ID:5wQNHWLkd - 画像の選択はどうかと思うがまあそうだな
|
- ■ギア総合スレ■ベルト/ストラップ/グローブ等 28
840 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-GRm4 [49.98.157.87])[sage]：2023/06/22(木) 21:04:00.33 ID:5wQNHWLkd - スクワット前はストレッチするね
坐骨神経痛でるから
ベンチとデッドの前もアップは比較的入念にする
|