トップページ > ウエイトトレ > 2023年06月20日 > ZdWb/mlSa

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無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sac6-4kri)
無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa8f-4kri [27.85.205.163])
【ニチガとか】激安プロテインスレ 6杯目
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド599reps

書き込みレス一覧

【ニチガとか】激安プロテインスレ 6杯目
741 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sac6-4kri)[]：2023/06/20(火) 11:47:58.93 ID:ZdWb/mlSa
パワリフじゃ無くて食い過ぎやめろ
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド599reps
565 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa8f-4kri [27.85.205.163])[]：2023/06/20(火) 12:17:37.34 ID:ZdWb/mlSa
ケツ筋鍛えたいならスクワットやスティッフレッグデッドリフトやルーマニアンデッドリフトの方が効果あるぞ、どうしてもヒップスラストしたいなら片足づつやれば結構負荷が上がる
あなたが女性なら画像のダンベル兼バーベルでも上記のトレーニングはできるよから家でやってみてもいいかもね


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