- 40代の筋トレPart26【楽しく】
118 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-C6j3 [202.177.91.117])[sage]：2023/06/20(火) 22:18:17.26 ID:J54DKd6J0 - 同僚から「何か細くなりました？」「全体的に小さくなった感じしますよね？」と言われちょっとショック
いや、うーん。腹筋割ってみたいと幾星霜。雨の日意外は自転車で買い物に行くようにし（8km）
週一で45km位（消費カロリー700kc）してたが、自分で思ってる以上に萎んでるんじゃろうか
持ち上げる重量・回数は増えてるから筋量は増えてると思いたい
未だ腹筋は見えず・・・身体固いの自覚してるがストレッチしないと駄目か
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124 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-C6j3 [202.177.91.117])[sage]：2023/06/20(火) 22:39:29.49 ID:J54DKd6J0 - 腕や肩、胸は（一般人目線だけど）絞れて来てるの
お腹も細くなって来てるが、腹筋が出て来るほどじゃない（なんかもうちょいってかんじー）
腰周りの筋肉が固いとそこに脂肪が付き易い（可動域が低くなる為脂肪が支えに回る）とか見たんじゃが
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128 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-C6j3 [202.177.91.117])[sage]：2023/06/20(火) 23:05:26.09 ID:J54DKd6J0 - >>125
嘘乙
腹筋とか縦線が見えるようになってから1年以上かわらないZO！
トレーニングも壊れちゃ駄目だから気を付けてる上で頑張ってる
食生活も
朝はプロテイン1杯（114kc）、トマトジュース1杯（100kc）、バナナ一本(86kc）
昼はオートミール(120kc、納豆(96kc）、冷凍竜田揚げ（100g当たり252kc）
夜は普通に定食（平均800kc)、酒とつまみ
合計1568kcの摂取。
一般男性の基礎代謝が1500kc位で、能動的消費カロリーが500kc位あるとすれば単純な足し算で考えてもマイナスになると考えて間違いないはずなのはないだろうか
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131 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-C6j3 [202.177.91.117])[sage]：2023/06/20(火) 23:47:53.81 ID:J54DKd6J0 - すいません、お願いします
日を跨ぐ前に、ちゃんとした突っ込みを・・・
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