- 40代の筋トレPart26【楽しく】
106 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fbc-GRm4 [219.98.179.29])[sage]：2023/06/20(火) 20:36:29.32 ID:IX/owiqE0 - 1年～2年ほとんどジムに行かなかったのがしっかり行くようにしたらみるみる戻るね
体重や体脂肪率がまだ中断前よりあるからか扱える重量を更新してまだ伸びてる
筋肉量は体重とか体脂肪量含めた体全体のキャパシティもあるだろうね
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110 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fbc-GRm4 [219.98.179.29])[sage]：2023/06/20(火) 21:16:35.78 ID:IX/owiqE0 - >>108
宅トレで脚やれるのはすごいよ
昔ディッピングベルトとプレートだけで公園と宅トレしてたけどブルガリアンスクワットとランジだけだった
それだけでも減量とか競技の補強とか目的がないとイヤだったなあ
今は「まずジムに行こう」で脚トレに入れる
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