- 40代の筋トレPart26【楽しく】
102 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-6E/U [49.98.175.144])[]：2023/06/20(火) 17:07:07.45 ID:76bXs1qUd - 別にジム派でも宅トレ派でも同じ筋トレ仲間なんだから仲良くしましょ
俺は宅トレ派
理由は信じられないくらい出不精だからw
あと他人が居る空間が好きじゃ無いのよね
満員電車とかも大嫌いだし
要はコミュ障だから1人黙々とやりたいのです
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108 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-6E/U [49.98.175.144])[]：2023/06/20(火) 20:51:18.41 ID:76bXs1qUd - とにかく運動全くしなかった時と今とでは腹の形が全く違うねw
もう、胸の辺りというかミゾオチ付近から
デーン！
って出っぱってた腹がシュッとなってるのが嬉しくて仕方ない
『今日は胸やるかー』
みたいなのが習慣になって来てからは筋トレは全く苦では無くなった
あ、脚は未だに苦手だけど…
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119 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-6E/U [49.98.175.144])[]：2023/06/20(火) 22:27:15.60 ID:76bXs1qUd - >>118
ん？？
身体固いのと腹筋見えないのは関係あるの？
単に体脂肪率がまだ高いから見えないって事では？
脂肪落とすのは運動より食事だと50目前で悟りました
今まで食い過ぎてたw
動かないくせに沢山食うからそりゃ太りますわな
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121 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-6E/U [49.98.175.144])[]：2023/06/20(火) 22:29:27.98 ID:76bXs1qUd - >>110
ダンベルスクワットやフラットベンチ使ったブルガリアンスクワットくらいですけどね
脚トレの日は朝からテンション低くなるくらい嫌い
ジム行くのも面倒くさいしなぁ
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122 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-6E/U [49.98.175.144])[]：2023/06/20(火) 22:32:34.51 ID:76bXs1qUd - >>120
文面から察するに
筋トレ（無酸素運動）は、そこそこに
チャリ（有酸素運動）を多めにやって
細〜くなったから
周りから小さくなりましたね
って言われたって事かな？
マラソン選手みたいな体型というか
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126 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-6E/U [49.98.175.144])[]：2023/06/20(火) 22:45:52.70 ID:76bXs1qUd - >>124
腹はどうしても脂肪の乗りが分厚い部位だから最後まで残りますね〜
身体の硬さ云々はどうなんだろ
俺は硬いけど血の滲むようなサラダチキンとブロッコリー生活でデブデブから腹筋割りましたよw
除脂肪はやっぱ食事
ケトジェニックダイエットが自分には合ってた
（糖質でデブってたって事だと思う）
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127 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-6E/U [49.98.175.144])[]：2023/06/20(火) 22:50:12.41 ID:76bXs1qUd - >>125
ケトジェニックダイエットやってた時は
炭水化物（糖質）をもう限りなくゼロに近づけて
って、やってたけど
最近はビッグヒデ推奨の
『ジグザグダイエット』（ハイカーボ、ローカーボをランダム）
やってます
ケトジェニックの時より脂肪減るの早い気がしますね
ハイカーボの日はトレも脚とか胸とか
比較的デカい部位を出来る限りハードに追い込むようにしてます
ローカーボの日は腹筋とか腕とか軽め
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132 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-6E/U [49.98.175.144])[]：2023/06/20(火) 23:48:29.42 ID:76bXs1qUd - 腹筋のトレはしてるのかしら？
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