- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド599reps
466 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-ASGb [106.132.230.65])[]：2023/06/19(月) 07:18:16.51 ID:EigD+3B6a - >>450
そうですね、周りに人がいると良いとこ見せようとする心理も相まってクスリでハイになってる状況になり
思いっきりトレーニングしてアドレナリンのようなものが切れたらグッタリしてしまうと言ったところでしょうか・・・
ともかく1日1時間ちょっとくらいに収められるようにメニューを考えてみます。
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468 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-ASGb [106.132.230.65])[]：2023/06/19(月) 07:26:56.95 ID:EigD+3B6a - >>451
睡眠の問題は何科の病院にかかれば良いのかと思っていたのですがそこなんですかね。
少し手間が掛かりそうな検査治療内容ですが一度見て貰わないとですね・・・
夕方に起きてまだ眠くて夜中の24時まで更に寝てしまうのがヤバいです。
その後は眠れず朝方の今もお酒飲みながら眠くなるのを待っています。
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469 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-ASGb [106.132.230.65])[]：2023/06/19(月) 07:34:29.90 ID:EigD+3B6a - >>457
とりあえず今週からは週5にして毎日、1時間に収めるようにします。
1日でやってた事を2日に分けるといった感じです。
その方が外出する機会も増えますし無職の自分には健康に良いかなと・・・
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470 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-ASGb [106.132.230.65])[]：2023/06/19(月) 07:40:11.36 ID:EigD+3B6a - 筋トレを始めた頃は1週間に詰め込んでグッタリするまで全部やってました。
それではキツイので2週間スパンでメニューを組むようになりました。
それでも負荷ややる事が増えて一杯一杯になってしまったので1か月単位でメニューを組むようになりました。
今回はそれを更に薄めて行くといったところです。
有酸素運動のランニングを土日に1日やる事を考えたら
運動しない日は週に1日だけになってしまいますがね・・・
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471 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-ASGb [106.132.230.65])[]：2023/06/19(月) 07:45:04.65 ID:EigD+3B6a - 44歳のバースデーランの後にドンキー行って
買い物して豚肉と酎ハイで1人お祝いしました。
今年の目標は筋トレをしつつ仕事も出来るような体力と生活習慣を身につけることですね。
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