- 40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
795 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-XR94 [126.194.118.69])[sage]：2023/06/17(土) 00:45:26.02 ID:iyasSkonr - 腰いわすかどうかは体の使い方の話
無意識に普段から全身連動させて重心安定してる人はまあ腰いわさないけど
そうじゃない人はふとしたタイミングで腰に負荷が乗る
本来は本能的に腰に負荷のる動きなんて人間は取らないけど、一度理にかなわない動き方を覚えてしまうと油断するとその動きをしてしまう
変な癖ってのは治すの大変
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890 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-XR94 [126.194.118.69])[sage]：2023/06/17(土) 16:32:52.23 ID:iyasSkonr - >>805
次からは中途半端なシュラッグといったらええよ
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891 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-XR94 [126.194.118.69])[sage]：2023/06/17(土) 16:36:28.66 ID:iyasSkonr - >>812
腹圧は補助として必要だけど本質は重心操作による骨盤の安定
骨盤の安定ってのは太ももから行ってて補助が腹圧
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893 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-XR94 [126.194.118.69])[sage]：2023/06/17(土) 16:49:05.02 ID:iyasSkonr - 担ぐ位置も、ハーフもフルも、コントロールできてれば対して効果的な差は出ないよ
デットにしろ、スクワットにしろ本質は太ももの二関節筋をどう使って安定コントロールしつつ高出力を出すかってだけ
担ぐ位置やらハーフやらフルやらはコントロールに使うバランサーの一要素に過ぎないから負荷に慣れてきたらローテーションすればいいくらいのもん
コントロールできてないなら同じことを続ける必要があるけどコントロールできるようになってるなら永遠これが効くって繰り返してるのは刺激に慣れるから当たり前だけど非効率
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901 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-XR94 [126.194.118.69])[sage]：2023/06/17(土) 17:37:15.63 ID:iyasSkonr - >>801
腰いわすのは体の使い方がまずいからです
関節ってのは真っ向から押し合ってると驚くほど摩耗しないけど芯を外した使い方が癖になってるとどんどん摩耗、圧縮、削れてくよ
見直した方がいい
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