- 40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
844 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-f5CE [133.106.249.16])[]：2023/06/17(土) 14:38:26.55 ID:L1sq5OCBM - 曲げてしまえばつまりフルまで座ってしまえば膝に負荷は乗らないし筋肉が収縮伸展するのでそれが人間の構造
そのスクショの指摘通り浅いスクワットが関節に優しいと思ってるやつがいるのは世の常
指摘通り、逆
そもそもまともに担げてすらないやつが多いので、そりゃ座り方が悪いので膝が痛くなる
俺も昔は下手だった
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845 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-f5CE [133.106.249.16])[]：2023/06/17(土) 14:41:38.66 ID:L1sq5OCBM - ハーフってどこの筋肉も伸展してないので、四頭筋といってもしれてるレベルで膝に負荷乗りまくりというのは深く座ったことがない人にはわからんよ
ジムにいる95%ぐらいは、
どパーシャル
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846 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-f5CE [133.106.249.16])[]：2023/06/17(土) 14:48:09.22 ID:L1sq5OCBM - 端的な説明に努めると、深く座るのは支点が全て足裏で踏めてて、ハーフは足裏と膝に支点ができるので
そりゃ膝に悪いよ
自分の足裏でちゃんと踏める感覚、担ぎができるようになるのは俺は3~4年かかった
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848 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-f5CE [133.106.249.16])[]：2023/06/17(土) 15:05:40.95 ID:L1sq5OCBM - そうそう、仰るとおり
ロッテの澤村がYouTubeで315キロのどパーシャルスクワットやってドヤ顔してるけど、あれが一番膝に悪いし筋力、筋肉向上にも乏しい
他人と比較、重量張り合っても仕方ないのでもっと下げて正しいフォームを見つけることがどっちにしろ怪我予防になる
自分では座れてると思い込んでる人多いので、携帯の動画撮ったほうがいいと思うわ
俺も初めは浅かった、でも気づかない
まともに座ると80キロでも上がらないと思うよ
130キロでちゃんと座れてる人は極端に減るので
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850 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-f5CE [133.106.249.16])[]：2023/06/17(土) 15:09:36.07 ID:L1sq5OCBM - ちなみにもっと膝に悪いのはアスファルトをランニング継続することだよ
意味不明に筋トレ腐したい人には説明しても無駄かもだけど
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854 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-f5CE [133.106.249.16])[]：2023/06/17(土) 15:15:18.79 ID:L1sq5OCBM - スポーツだとバスケやってるやつとか高確率で膝悪いし急激にターン、捻ったりするしね間断なく
>>852
体組成計が他人と比較してると理解できないプーイモ必死ですなぁ
デブなわけねーだろ、おまえヘソの横の皮下脂肪何センチ？
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857 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-f5CE [133.106.249.16])[]：2023/06/17(土) 15:17:14.14 ID:L1sq5OCBM - スクワットは自分の正しいフォーム、足裏でちゃんと踏める感覚がわかるようになると飛躍的に重量が伸びる
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862 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-f5CE [133.106.249.16])[]：2023/06/17(土) 15:22:05.64 ID:L1sq5OCBM - >>859
> 分かったから少し落ち着け、デヴ
落ち着いてるけど、レッテル貼りしかできないな、おまえも
はよヘソ横の皮下脂肪何センチ？
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