トップページ > ウエイトトレ > 2023年06月11日 > urayBEYv0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6283-QlG8 [213.18.85.187])
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド599reps
40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】

書き込みレス一覧

【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド599reps
95 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6283-QlG8 [213.18.85.187])[sage]：2023/06/11(日) 13:05:00.09 ID:urayBEYv0
ショルダープレス
サイドレイズ
インクラインでベンチに胸押し付けてリアレイズ

この3つでいいんじゃないの
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド599reps
97 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6283-QlG8 [213.18.85.187])[sage]：2023/06/11(日) 13:12:31.04 ID:urayBEYv0
あと肩は特に中部は
俺の場合はしつこくネチネチやる
軽めで高回数したあとリアはさんで少し回復させて
中重量で20回3セットしてる
ネチネチに変えてからの方が個人的にはでかくなってる
40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
576 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6283-QlG8 [213.18.85.187])[sage]：2023/06/11(日) 17:57:32.15 ID:urayBEYv0
すごいな
俺は脚トレの日はしんどすぎて他のとこ出来ないわ


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