- 40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
464 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3792-F6du [14.8.8.162])[sage]：2023/06/11(日) 09:58:36.69 ID:wGzWeZtq0 - >>452
これは女性で身長150cm前半くらいだから
ブリッジ時にケツ上げしなくてもケツがついてる
そして腕も長くないから81cmラインで肘の曲げも浅くてすんでる
貴方が成人男性の平均身長以上ならやりたくても出来ないから安心しろ
胸骨立てて肩甲骨下げて寄せるまでは基本なのでそれはやりな
じゃないと重量上がると即肩壊すよ
|
- 40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
467 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3792-F6du [14.8.8.162])[sage]：2023/06/11(日) 10:14:00.41 ID:wGzWeZtq0 - >>463
一般的には下半身ムキムキより上半身ムキムキの方が人気だからだろ
玄人になると足に注目が行くけどやはり肌を剥き出しにしやすい上半身に一般人は目がいく
腕相撲なんかも手っ取り早く力比べ出来る
じゃあ腕っ節に強さの数値は？ってなるとベンチプレスがわかりやすい
まあドラゴンボールや戸愚呂からわかるように上半身ムキムキの方がミーハーウケがいい
|
- ベンチプレスMAX11キロ目指すスレpart10
605 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3792-F6du [14.8.8.162])[sage]：2023/06/11(日) 14:00:27.75 ID:wGzWeZtq0 - 帰ってきた
足上げ20、60、80、100、120、140×
150×1、150×2×3
160×1
180×1ケツアゲすら×
150×3
140×3
130×5
首ってすごい重要ってわかったわ。胸骨立てられないと胸が全然使えん
ロキソニンは肩の痛みに効くけど寝違えにはあんま効果ないし中途半端に痛みが軽減されて怖くて力が入らん
チェストプレスは顎引かなくても出来るからいつも通りのセットは出来た
次回からは寝違えたらジム行かないでスーパー銭湯でリカバリーしなきゃ駄目だね
|
- 40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
502 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3792-F6du [14.8.8.162])[sage]：2023/06/11(日) 15:47:30.79 ID:wGzWeZtq0 - 70度の角度でスミスインクラインバーベルプレス110キロでやってきたよ🤗
もちシャフトは胸に付けてるよ😉
|
- 40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
506 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3792-F6du [14.8.8.162])[sage]：2023/06/11(日) 15:51:58.29 ID:wGzWeZtq0 - >>503
> しかも全員誹謗中傷しかできない。
ブーメランだよね🤔
|
- 40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
508 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3792-F6du [14.8.8.162])[sage]：2023/06/11(日) 15:54:14.17 ID:wGzWeZtq0 - >>504
38キロまでしかジムにないけど低repでいいならフライ気味にしてもいけるよ😉
|
- 40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
519 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3792-F6du [14.8.8.162])[sage]：2023/06/11(日) 16:18:50.14 ID:wGzWeZtq0 - まあ滅多にいないけど自分が出来るから他の人も出来てもおかしくないと普通思うよね🤗
そもそもインクラインでやる場合セットポジションに持ってく時点で既に肘が肩より下がった状態からスタートするのがほとんどじゃない？
肩より下から始動出来ない奴が40キロ出来るとは言わないと少なくとも俺はそうよ😇
ちな俺の体はこれなのでこのレベルなら出来ると思うよ
https://i.imgur.com/cxmp6cH.jpg
|
- 40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
536 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3792-F6du [14.8.8.162])[sage]：2023/06/11(日) 16:36:57.89 ID:wGzWeZtq0 - そもそもインクラインで肩より下がるのは常識だし
ダンベルが胸に当たりゃほぼ間違いなく肩より下だぞ😅
ショルダープレスと勘違いしてないか🤔
>>522
居間に嫁がいるので隠れて急いで撮ったから腕アップになって異様に太くなったが察して🥺
https://i.imgur.com/Dqpx7Gh.jpg
|
- 40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
548 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3792-F6du [14.8.8.162])[sage]：2023/06/11(日) 16:49:06.96 ID:wGzWeZtq0 - >>540
センキュー
上腕は今測ったら31.5cmだった
|
- 40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
551 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3792-F6du [14.8.8.162])[sage]：2023/06/11(日) 16:52:31.87 ID:wGzWeZtq0 - ブラックちゃうねん🥺
あいつのベンチ記録はもう軽く超えてったわ
|
- 40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
554 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3792-F6du [14.8.8.162])[sage]：2023/06/11(日) 16:55:32.06 ID:wGzWeZtq0 - ごめん上腕じゃなくて前腕w
上腕は40ジャスト
|
- 40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
568 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3792-F6du [14.8.8.162])[sage]：2023/06/11(日) 17:17:51.03 ID:wGzWeZtq0 - >>567
でもプーちゃんペラペラじゃん🥹
|