- 40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
448 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e67-h+Bb [119.25.137.142])[sage]：2023/06/10(土) 17:43:22.23 ID:+/rm2ECC0 - 自重でやり始めて3ヶ月くらい腕脚胴の３種４種をローテです
ブルガリアンスクワットでダンベル片側10kgでやってます
15repで疲れると心肺がキツくてバランスが怖くなってきてやめてしまいます
この後すぐ自重でやり直しで追い込むとか良い効果はありますかね？
とにかく時間を掛けても５セット６セットとやっています
それから最近フルボトムスが良いと聞いて普通のスクワットはそれで少しやってるんですが
すぐ腰に疲労がきて思うようにすすみません
足を広げて腰を立てると今度は間接的に腰が落とせません
ハーフで限界なんですが改善とか工夫のやり方はありますか？
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド599reps
48 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e67-h+Bb [119.25.137.142])[sage]：2023/06/10(土) 18:03:42.34 ID:+/rm2ECC0 - ３ヶ月前に自重で始めたんですが自分が出来る限界付近までやって
１０分休憩したら同じことを６セットとかそれ以上出来るんですが
こんなのでもいい身体になりますかね？
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド599reps
50 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e67-h+Bb [119.25.137.142])[sage]：2023/06/10(土) 18:15:33.50 ID:+/rm2ECC0 - >>49
すみません
要は追い込まなくても筋肥大を狙えますか？ってことです
最近youtubeだと追い込むのがあまり効果がないというのを結構見かけるので
それなら休憩をたくさん挟んである程度数をこなすのはどうなのか？って思ったんです
よろしくお願いします
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド599reps
69 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e67-h+Bb [119.25.137.142])[sage]：2023/06/10(土) 22:28:00.84 ID:+/rm2ECC0 - >>53
ありがとうございます
求めている身体はボディビルダーみたいなのではなく（なれるのなら良いですが）
西川貴教くらいですかね
追い込むとセット数が伸びなくて一日の労力を吐き出した疲労感が出てあまり続く自信がありません
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71 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e67-h+Bb [119.25.137.142])[sage]：2023/06/10(土) 22:38:02.03 ID:+/rm2ECC0 - >>70
ありがとうございます
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72 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e67-h+Bb [119.25.137.142])[sage]：2023/06/10(土) 22:40:45.75 ID:+/rm2ECC0 - 可変式ダンベルってフレックスベル３２kg２kg刻み
Y&Y 可変式 ダンベル 1kg刻み 32kg
どっちが良いですかね？
１kg刻みですし価格的に後者なんですが品質が気になってます
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