- 自重トレーニング Part85
28 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e362-msyq [219.124.219.150])[]：2023/06/09(金) 19:05:59.12 ID:2sMrn1PP0 - 俺も一気に限界までじゃなくて休み休みやって強い力を沢山発揮したいタイプ
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30 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e362-msyq [219.124.219.150])[]：2023/06/09(金) 20:02:36.51 ID:2sMrn1PP0 - マジかよ胸だけで全部全力で２４セットやる合戸さんに教えてやってくれよ６セットの方がいいですよってｗ
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34 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e362-msyq [219.124.219.150])[]：2023/06/09(金) 20:24:08.15 ID:2sMrn1PP0 - 片膝立ちで前に伸ばした脚のかかとを床につけて床を引き寄せるように膝をグイングインするのもいいぞ
体重のかけかた、後足による抵抗の仕方次第でハムに強烈な負荷かけられる
俺はどちらかというと脚のメンテのつもりで軽くネットリ毎日グイングインしてる
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37 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e362-msyq [219.124.219.150])[]：2023/06/09(金) 21:04:37.53 ID:2sMrn1PP0 - 自重はウエイトトレよりグイングインするからな
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