- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド598reps
982 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AtTG [106.133.47.3])[]：2023/06/08(木) 14:27:33.32 ID:8YBX2r/Fa - 俺は怖気付かないように脚の日に向かう時のルーティン的なもの作ってるけどな
昼に多めに食ったりとか脚をやれば腹とか何もかも良くなると言い聞かせたりとか
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- 40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
200 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AtTG [106.133.47.3])[]：2023/06/08(木) 14:33:09.15 ID:8YBX2r/Fa - レッグプレスは筋トレ4年目くらいで初めてやったわ、今もあまり必要性を感じない
ジムにハックがあるのでそっちのがしっくりくるってだけだけど
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202 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AtTG [106.133.47.3])[]：2023/06/08(木) 14:34:56.65 ID:8YBX2r/Fa - >>199
俺の知り合いで最近筋トレ初めてパーソナル受けてる人は
逆にどうやっても怪我しないような重量でもう2ヶ月くらいやってるな
フォーム固まるまでは重いの持っちゃダメ！って話で
体重90キロの人だけど未だにデッド50kg20レップやってるとかなんとか
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204 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AtTG [106.133.47.3])[]：2023/06/08(木) 14:38:21.62 ID:8YBX2r/Fa - >>203
あまりにコンパウンドで扱う重量が軽いと
初心者ボーナス無駄にしてパーソナル料ばかりかさむんじゃね？
とかとも少し思っちゃうんだけどな
その本人がフォーム習得遅いだけかもしれんけど
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207 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AtTG [106.133.47.3])[]：2023/06/08(木) 14:45:49.93 ID:8YBX2r/Fa - >>206
まあ他の種目で色々とちゃんと効くように教えて貰ってるみたいだし
BIG3はそれくらいじっくり取り組んだ方がいいのかね
変な癖つくと危ないし直しづらいしな
俺も何度もデッドで腰ピキってやっと不安が少なくなった感じだけど
たまたま大怪我しないで済んでるだけ感もあるしね
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210 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AtTG [106.133.47.3])[]：2023/06/08(木) 14:51:03.33 ID:8YBX2r/Fa - 個人的にはド田舎なので近所にパーソナルが1件しかなくて
そこのトレーナー達がみんなベスボで地区大会優勝の実績あります的な人なんだけど、
既に自分の方がデカくて強いのでそこに通うか
たまに都会行った時に単発でパーソナル受けるかずっと迷ってるわ
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214 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AtTG [106.133.47.3])[]：2023/06/08(木) 15:09:46.83 ID:8YBX2r/Fa - >>212
何度もそれでピキって身をもって覚えた。
他の人にデッドのやり方教えてと言われても教えないようにしてるわ
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216 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AtTG [106.133.47.3])[]：2023/06/08(木) 15:14:49.92 ID:8YBX2r/Fa - >>215
全く心当たりがいないんだよね……筋トレ仲間とかも作ってないしな……
やっぱり都会でゴールドかパワー系のジムに行ってみるか
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218 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AtTG [106.133.47.3])[]：2023/06/08(木) 15:19:05.19 ID:8YBX2r/Fa - >>217
中級者くらいになったらパーソナル受けるかなーと思いながら
なんだかんだ時間が経って体重70kgBIG3トータル470kgまで来た感じ
次に都会行く時にどこか検討してみるわ
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220 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AtTG [106.133.47.3])[]：2023/06/08(木) 15:25:27.33 ID:8YBX2r/Fa - >>219
そう思うんよね
今まではピキっとくる程度の怪我で済んでたけど
いずれ大怪我しかねないんじゃないかとか
なんとなくトータル500が目標になってるし検討してみるわ
いい歳だし趣味で大怪我とかシャレならんしな
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222 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AtTG [106.133.47.3])[]：2023/06/08(木) 15:28:19.69 ID:8YBX2r/Fa - >>221
実は2回骨折してるけど、最初は上司にめっちゃ怒られて、
2回目は筋トレでやったと言わずに家庭内の事故って事にしたわ
まあ２回目はプレート脱着時にプレートに指挟んだんだけどな
あんなのはもう嫌だ
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