- 40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
99 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-fNAa [1.72.3.160])[sage]：2023/06/05(月) 20:51:34.20 ID:bWVnsxcOd - >>89
ベントローで軽すぎて前腕が鉛直じゃなかったり広背筋収縮したとこよりさらに肘を引きすぎてたりとかはインスタでよくみる
それもある意味、一般的といえば一般的なんだろう
筋肉つけなくてもダイエットしてピッタリした格好してりゃ何とかサマになる（女性としての需要はある）んだからそれでいいんだよ
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795 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-fNAa [1.72.3.160])[sage]：2023/06/05(月) 21:03:17.56 ID:bWVnsxcOd - 増量したいなら米炊いて延々と食えよ
ガツンと増量ならタンパク質量なんて適当でも大丈夫だぞ
減量フェーズはカロリー管理と栄養バランスはシビアになるが
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド598reps
800 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-fNAa [1.72.3.160])[sage]：2023/06/05(月) 21:44:00.22 ID:bWVnsxcOd - >>796
運動量がすごいならカップ麺は味噌汁代わりだから白米ぶっ込まないで別々がいいよ
塩気でもっと食べられるし
自炊するより割高ではあるけど外食より安いのはレトルトカレーや中華丼とか振りかけとかで白米かっこむのはカロリーとるには安い方
パスタも市販のソース1人前分に味の素と塩とバター他オイルで3人前とかまで全然美味しい
血糖スパイクを利用してとにかくかっこむ（ガチなら）
1食分買う余裕あるなら食後のデザートにのり弁とか手軽でいいよ
冗談じゃなくて
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