- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド598reps
410 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 571c-Ig+g [220.158.35.213])[sage]：2023/05/30(火) 02:50:34.22 ID:scqMQbNW0 - >>394
たしかに。俺も太い脊柱起立筋ほしいけど、他に良い方法が思いつかない。
>>372
俺も脚が一番なりやすいんだけど、ギリギリまでやるとつりそうになるんだが、
つってもそのまま敢行したほうがいいんだろうか？やっぱりまずいのかな
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- 【肩】ショルダープレスPart.5【三角筋】
684 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb1c-Ig+g)[sage]：2023/05/30(火) 02:52:22.73 ID:scqMQbNW0 - >>682
後部は背中のプル系（ロウ系）種目で効いてる感があります。
肩あまり注力してこなかったからか、やっぱり肩だけ小さい感じに見えて、ちゃんとやろうと思いました。
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- ベンチプレスMAX11キロ目指すスレpart10
591 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 571c-Ig+g [220.158.35.213])[sage]：2023/05/30(火) 15:38:05.47 ID:scqMQbNW0 - >>585
強すぎ。
しばらくマックス更新やってないけど、またやりたくなってきました。
クレアチン、俺も今月から飲み始めたのでオフサイクル要るのかどうかは気になります。
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