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無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp8b-CD7W [126.205.143.197])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド598reps

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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド598reps
431 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp8b-CD7W [126.205.143.197])[]：2023/05/30(火) 21:17:43.31 ID:+onK+ymcp
>>425
結論からいうとフォームを見直した方がいいと思います
それも動画を撮れる環境なら友達に撮ってもらう、三脚を使うなどして動画を撮って研究した方が絶対にいいです
世界一ベンチプレス挙げる人でも極めるは一生の修行ですので
筋トレ始めて3ヶ月との事なのでフォームが良くなれば絶対に重量は上がります

あくまで個人の意見ですが、
①しっかりブリッジを組む
②肩甲骨を下制させる
③1セットだけでもいいので極端にケツを挙げて、パワーリフターのフォームになってでも（無理のない範囲で）重量を求めるセットもやってみる

のをオススメします
頑張って下さい
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド598reps
432 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp8b-CD7W [126.205.143.197])[]：2023/05/30(火) 21:17:55.86 ID:+onK+ymcp
>>425
結論からいうとフォームを見直した方がいいと思います
それも動画を撮れる環境なら友達に撮ってもらう、三脚を使うなどして動画を撮って研究した方が絶対にいいです
世界一ベンチプレス挙げる人でも極めるは一生の修行ですので
筋トレ始めて3ヶ月との事なのでフォームが良くなれば絶対に重量は上がります

あくまで個人の意見ですが、
①しっかりブリッジを組む
②肩甲骨を下制させる
③1セットだけでもいいので極端にケツを挙げて、パワーリフターのフォームになってでも（無理のない範囲で）重量を求めるセットもやってみる

のをオススメします
頑張って下さい


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