- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド598reps
293 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-QTD5 [133.106.32.164])[sage]：2023/05/28(日) 15:27:31.17 ID:+K8R43dwM - 脚トレ終わり
やっぱり脚トレやった日の達成感は良いね
スクワットのセットを少なめにして、（普段はやらない）マシンのレッグプレスを中回数でやってみたけど、精神的にはだいぶ楽だわ。パンプするから満足感もある
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294 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-QTD5 [133.106.32.164])[sage]：2023/05/28(日) 15:49:05.59 ID:+K8R43dwM - 脚トレの日の夜は、脚がポカポカ（ジンジン？）して寝付き悪くなるんですけど、何か対策ありますかね？
水風呂に浸かるとかですかね？
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300 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-QTD5 [133.106.32.164])[sage]：2023/05/28(日) 19:22:06.61 ID:+K8R43dwM - >>298
背中はデッドやるかどうかでだいぶ辛さが違う印象
競技者でもなく、怪我が怖いのでデッドはやめた
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301 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-QTD5 [133.106.32.164])[sage]：2023/05/28(日) 19:24:50.92 ID:+K8R43dwM - >>297
脚トレというかスクワットが辛いです
姿勢維持のために全身（主に体幹）使いますし、何よりも心肺機能が追い込まれる。RPE8-10くらいの感覚で10レップとかやってる時とか。
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