- プロテイン★総合スレ 210
853 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e9a-0nG+)[]：2023/05/25(木) 09:22:21.01 ID:h1loTbYA0 - >>848
>>761
|
- プロテイン★総合スレ 210
858 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e9a-0nG+)[]：2023/05/25(木) 10:20:03.57 ID:h1loTbYA0 - >>855
多分だけど君はプロテインを勘違いしてるよ
プロテインってただのタンパク質なんよ
だから１日の目標摂取量に足りてない人がプロテイン飲んでるし足りてるなら飲んでない
だからここで必要かどうか聞いても、足りてる人には要らないって言うし、足りてない人は必要って言うのよ
薬だと思ってない？
だから必要不要は論じる必要なくて、プロテインを飲んでるかどうかのアンケートがしたいなら質問スレ行けばええで
ここはプロテインスレだからプロテインの情報交換所や
|
- プロテイン★総合スレ 210
860 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e9a-0nG+)[]：2023/05/25(木) 10:27:47.87 ID:h1loTbYA0 - >>859
そう。やっとわかってくれた？
だからタンパク質が足りてない人には必要なのよ
他の栄養素も一緒。足りてないならサプリで補うといいね
|
- プロテイン★総合スレ 210
862 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e9a-0nG+)[]：2023/05/25(木) 10:33:16.14 ID:h1loTbYA0 - >>861
他の栄養素もちゃんと摂ってください
筋肥大を目的とするねら体重×1.6gって教えなかった？
君はこれで筋肥大できなかったなら好きなだけ摂ればいいよ
それでプロテインが必要なら飲めばいいし
ちなみにちゃんと筋トレしてる？
|
- プロテイン★総合スレ 210
867 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e9a-0nG+)[]：2023/05/25(木) 10:37:39.97 ID:h1loTbYA0 - >>863
他の栄養素って事は糖質と脂質の事かな？
例えば君がタンパク質200g摂ってたとする、そしたら800kcal
カロリーの上限が2000で設定してるなら、まだまだ余裕あるよ
ちゃんと計算すればええ
ビタミンなどの栄養素も忘れないようにね
|
- プロテイン★総合スレ 210
869 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e9a-0nG+)[]：2023/05/25(木) 10:42:05.99 ID:h1loTbYA0 - >>868
摂りなさいよそれを
それはプロテインと関係ないよ
|
- プロテイン★総合スレ 210
871 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e9a-0nG+)[]：2023/05/25(木) 10:43:43.18 ID:h1loTbYA0 - >>870
だから摂りなさいよ
んで、タンパク質はちゃんと摂れてるの？
摂れてるなら要らないし、摂れてないなら必要よ←これの意味はわかるかな
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド598reps
109 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae9a-0nG+ [217.178.81.76])[]：2023/05/25(木) 15:07:02.97 ID:h1loTbYA0 - この論文面白いよ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12433852/
筋肥大においてはプロテインよりもクレアチンのほうが効果あるってさ
まあそれぞれの被験者の食生活がわからないからなんとも言えんけど
さらに、クレアチンは筋トレのパフォーマンスも向上させる事がわかってるからな
ちな、わかりやすいように画像
https://i.imgur.com/3c1g3Fy.jpg
|
- プロテイン★総合スレ 210
884 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e9a-0nG+)[]：2023/05/25(木) 15:31:59.92 ID:h1loTbYA0 - >>883
ありがとう。いろいろごめん
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド598reps
113 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae9a-0nG+ [217.178.81.76])[]：2023/05/25(木) 16:18:55.79 ID:h1loTbYA0 - >>112
筋トレにおいて君の知識のほとんどが先人による研究の結果だということを前置きにして
この論文は具体的にどの辺が納得いかないか書き出してみてくれないか？
君が理解しているか、そもそも論文をちゃんと読んでいるか知ることもできる
|