- プロテイン★総合スレ 210
848 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-FIIW)[sage]：2023/05/25(木) 08:33:13.02 ID:4LqNLMkL0 - >>843
プロテインが本当にいるのかいらないのか。
なんかすごい宗教チックに騙されてた気がする
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849 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-FIIW)[sage]：2023/05/25(木) 08:37:09.94 ID:4LqNLMkL0 - >>811
まったくそんなことはないｗ
意味ないとかｗｗ
それはもう宗教レベルの盲信
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852 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-FIIW)[sage]：2023/05/25(木) 08:58:22.67 ID:4LqNLMkL0 - >>851
体重が軽い人だと粉末でタンパク質が「計算上」足りてしまうと
他の栄養素が足りなくなる。
体重が重い人だと、消化能力がタンパク質摂取量に追いつかない。
あんま数字に振り回されないで自分の身体で実験してみたほうが
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855 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-FIIW)[sage]：2023/05/25(木) 09:32:48.68 ID:4LqNLMkL0 - >>853
うん、そのいるいらないについていろんな人の経験聞きたいよね。
私も昔はいろんなのを宗教のように盲信してたが、
今思うと無駄だったな～と思うことが多い
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856 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-FIIW)[sage]：2023/05/25(木) 09:33:21.49 ID:4LqNLMkL0 - >>854
依存症とは言わんが、必須で飲まないとあかん、みたいのはまずいと思うわ。
他の栄養が足りなくなる
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859 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-FIIW)[sage]：2023/05/25(木) 10:25:56.79 ID:4LqNLMkL0 - >>858
そう、ただのタンパク質なんだよね。
逆に言えばただのタンパク質でしかない。
だから粉のプロテインでただのタンパク質だけとって「必要量」が
賄えてしまえば他のい栄養素が足りなくなるってこと
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861 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-FIIW)[sage]：2023/05/25(木) 10:29:55.05 ID:4LqNLMkL0 - >>860
じゃなく、タンパク質だけが足りると他の栄養素が足りなくなるってこと。
たとえば体重の0.8～1.5ぐらむという宗教みたいなレベルを信じたとして、
体重45キロの女性なら45ぐらむで「足りる」ことになる。
これってプロテイン２杯で終わっちゃうよね？
実際私はまったくとらない生活からLBMの５倍まで全部人体実験したけど、
筋肉量の変化は変わらなかった。
言ってる意味わかる？
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863 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-FIIW)[sage]：2023/05/25(木) 10:34:45.45 ID:4LqNLMkL0 - >>862
他の栄養素をちゃんととろうとすると、一日にそれなりのカロリーが必要なんだわ。
それプラスプロテインは、カロリーオーバーが気になる人もいると思う。
特に女性なんかは。
コンテストビルダーやってたけど、やっぱ総カロリーが一番気になる
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865 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-FIIW)[sage]：2023/05/25(木) 10:35:27.81 ID:4LqNLMkL0 - >>864
ここプロテイン総合スレだよ？
いるかいらないかの話が出るのは当然。
嫌ならプロテイン飲みたい人限定スレ作れば？
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868 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-FIIW)[sage]：2023/05/25(木) 10:40:42.09 ID:4LqNLMkL0 - >>867
いや、たとえば前に有酸素をしないと血管が強くならないから
筋トレだけは意味がないっていう珍理論を言った人がいたけど、
血管を強くするなら一番大事なのは口から摂る栄養だからね。
ドコサヘキサエン酸だったら野菜酵素だったり食物繊維だったり
微量栄養素だったり、摂らなきゃいけないもんはたくさんあるんだわ
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870 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-FIIW)[sage]：2023/05/25(木) 10:42:26.97 ID:4LqNLMkL0 - >>869
それは食事でしか摂れないよ
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887 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-FIIW)[sage]：2023/05/25(木) 19:44:25.27 ID:4LqNLMkL0 - >>871
だからそれを摂ろうとしたらタンパク質必要量は
もう食事でとれてるんじゃないの？って話だよ。
理解できた？
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888 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-FIIW)[sage]：2023/05/25(木) 19:51:58.68 ID:4LqNLMkL0 - >>878
原料は色々だし、合成されたプロテインは有害だという説も
有害ではないという説も両方ある。
私は必要ないんじゃないかって思い始めてるが。
小麦粉と一緒だよ。
精白された小麦粉みたいなもん。
それより、全粒粉とかのほうが微量栄養素含んでるでしょ？
そういうのを全部削ぎ落としたのがプロテイン
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892 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-FIIW)[sage]：2023/05/25(木) 20:28:03.36 ID:4LqNLMkL0 - >>890
普通に食べるけど、栄養を考える人は精白されたものは
食べないでしょ？わざわざプラスして
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898 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-FIIW)[sage]：2023/05/25(木) 22:26:45.63 ID:4LqNLMkL0 - >>894
そんな優秀なアプリはないと思うｗ
>>896
必要な微量栄養素をとったらタンパク質の必要量って
とれちゃうよねって話をしてるんだが
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