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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee0b-dDN7 [121.111.46.183])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド598reps

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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド598reps
69 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee0b-dDN7 [121.111.46.183])[sage]：2023/05/24(水) 20:14:53.20 ID:inhDxwnZ0
トレ前後のプロテインはどちらか片方しか摂取しないとしたらどちらを優先すべきでしょうか？
現在はトレ後に摂取していますが、昼食の後栄養補給せずにトレーニングに向かっているので、トレ前の摂取に変えた方がいいのか悩んでいます。
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド598reps
76 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee0b-dDN7 [121.111.46.183])[sage]：2023/05/24(水) 21:55:10.62 ID:inhDxwnZ0
>>72
昼食後→５時間程度
トレーニング→インターバル含め１時間程度
夕食→トレ後１～２時間程度
こんな感じでしょうか


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