- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド598reps
37 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-dJkJ [49.98.131.187])[sage]：2023/05/24(水) 12:51:28.67 ID:kudhQHpxd - >>26
インクラインチェストプレスもマシン？
軽めからやってみることと胸を張ってボトムで肩甲骨を寄せるように、あと下ろす位置をあまり高すぎないようにセットするくらいかなあ
インクラインなら自然にブリッジも組みやすいのでフラットより胸を意識するのは簡単という人も多いと思うよ（実際は肩の稼働は増えるけど）
サムレスで手首近くで押したほうが手首は楽だと思う
ただ手首立てると上腕が内旋しやすくなって脇が開いて肩を使いやすくはなる
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- 40代の筋トレPart24【楽しく】
327 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-dJkJ [49.98.131.187])[sage]：2023/05/24(水) 12:54:19.42 ID:kudhQHpxd - >>316
なんとなく「全身」（全方向の動き）みたいなイメージがあるんじゃないの？
クランチやって横向きでもやってうつ伏せでも体起こす動きやって…みたいな部活の筋トレの延長とか
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328 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-dJkJ [49.98.131.187])[sage]：2023/05/24(水) 12:57:42.15 ID:kudhQHpxd - 変なもの見て学習したのか初心者でもダンベル落としたりマシンのプレートがっしゃんしたりがとにかく嫌だ
注意するわけにいかんし
あとクソ腰の曲がったデッドとか怪我人見たくないしやめてほしい
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368 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-dJkJ [49.98.131.187])[sage]：2023/05/24(水) 20:22:16.78 ID:kudhQHpxd - >>330
荷重が大腿骨頭より前かどうかは関係ない、というかあえて後ろにこさせる努力をしないと後ろにいくのは難しい
頭大丈夫か？
厳密にいうと怪我するのは腰椎の伸展で挙げようとしてるフォームだよ
曲がってても固めてあれば怪我はまずしない
が、曲がってるのを維持するのは難しいし初心者は「腰で上げる」と思っているのも多いから怖い
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70 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-dJkJ [49.98.131.187])[sage]：2023/05/24(水) 20:24:34.54 ID:kudhQHpxd - アイソメトリックで効くというほどデッド（しかも片足で）できるのか…
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