トップページ > ウエイトトレ > 2023年05月19日 > knJP4gPW0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1333-52Uh [92.202.3.47])
【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド597reps
40代の筋トレPart24【楽しく】

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【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド597reps
515 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1333-52Uh [92.202.3.47])[sage]：2023/05/19(金) 07:25:15.17 ID:knJP4gPW0
ラックのオプションは色々あるからね～
次ラック買い替えるとき、何つけようかね
【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド597reps
532 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1333-52Uh [92.202.3.47])[sage]：2023/05/19(金) 12:47:59.86 ID:knJP4gPW0
>>528
バルクアップするなら食事、睡眠、トレボリュームを増やす思考でいいと思いますが、
ちゃんちーさんはバルクがどうというよりというよりきれいに絞ってるイメージなんだけど認識違うのかな？？
食事量は増やさずにPFCバランスを整えてトレーニングボリュームを増やしてみては？
40代の筋トレPart24【楽しく】
172 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1333-52Uh [92.202.3.47])[sage]：2023/05/19(金) 12:50:20.11 ID:knJP4gPW0
整形外科の先生と話したら棘上筋が炎症してるからトレ休めとのこと(笑)
肩トレが原因かな～
諸兄もお気をつけて～


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