- 40代の筋トレPart24【楽しく】
81 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad7-8dkb [106.154.148.197])[]：2023/05/16(火) 19:01:55.80 ID:FDqaF77Da - 基本的な事聞きたいんだけど、ダンベルベンチプレス20kgって、片手の重さが20kg?両手合わせて20kgどっち？
|
- 40代の筋トレPart24【楽しく】
85 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad7-8dkb [106.154.148.197])[]：2023/05/16(火) 20:30:36.21 ID:FDqaF77Da - >>82
ありがとう
|
- 40代の筋トレPart24【楽しく】
86 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad7-8dkb [106.154.148.197])[]：2023/05/16(火) 20:33:17.53 ID:FDqaF77Da - バックランジを毎日60回
月、木 ダンベルベンチプレス
火、金 サイドレイズ、サイドベント
木、土 ダンベルデッドリフト
やってるんだけど、一日毎に休養挟んだ方が良いのかな？
今のメニューなら問題ないかな？
|