- 自重トレーニング Part84
693 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b6e-2tNO [58.90.2.169])[sage]：2023/05/09(火) 07:48:50.92 ID:Ni+YBkb+0 - ウェイトベストあるのに懸垂台ないんやな
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- 【人工透析】清水泰地18【宇宙一】
517 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a36e-2tNO)[sage]：2023/05/09(火) 07:49:24.14 ID:Ni+YBkb+0 - >>505
成長ホルモンが大きくするんかな
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- 自重トレーニング Part84
696 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b6e-2tNO [58.90.2.169])[sage]：2023/05/09(火) 08:39:04.63 ID:Ni+YBkb+0 - 後カーフとハムストリングは違うぞ
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- 自重トレーニング Part84
699 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b6e-2tNO [58.90.2.169])[sage]：2023/05/09(火) 08:43:46.86 ID:Ni+YBkb+0 - >>697
そこまでボディメイクしたいならジムでやるしかないぞ
斜め懸垂は前から後ろに引く形になるから背中の上の方には効かないみたいぞ
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- 自重トレーニング Part84
700 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b6e-2tNO [58.90.2.169])[sage]：2023/05/09(火) 08:47:23.47 ID:Ni+YBkb+0 - >>698
うつ伏せになって足でダンベル挟むかケトルベル足先で持ってカールするんやで
スクワット系でハムストリング鍛えるの難しいから
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- 自重トレーニング Part84
704 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b6e-2tNO [58.90.2.169])[sage]：2023/05/09(火) 10:04:05.63 ID:Ni+YBkb+0 - んにゃディップスは大胸筋下部にこそ効くもんでしょ
ローイングのみでも広背筋はつくけど、上部は質問者の人がいう逆三角形みたいにはならんかも
バーベルトレーニングの逆三角形を想像してるなら、サイドレイズもラットプルダウンやらできないからきついっしょ
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- プロテイン★総合スレ 210
238 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a36e-2tNO)[sage]：2023/05/09(火) 10:28:57.63 ID:Ni+YBkb+0 - マシンディップスやり込んで腕をバンザイみたいに上げないと眠れないくらい筋肉痛ある日好き
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- プロテイン★総合スレ 210
243 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a36e-2tNO)[sage]：2023/05/09(火) 11:24:17.67 ID:Ni+YBkb+0 - >>239
文明がなくね？
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- プロテイン★総合スレ 210
244 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a36e-2tNO)[sage]：2023/05/09(火) 11:24:59.61 ID:Ni+YBkb+0 - >>241
ギャスパリ、金ないから横川くんのthe build
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- プロテイン★総合スレ 210
248 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a36e-2tNO)[sage]：2023/05/09(火) 12:15:11.37 ID:Ni+YBkb+0 - >>246
すまん、統合失調症かなんかか？
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- プロテイン★総合スレ 210
255 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a36e-2tNO)[sage]：2023/05/09(火) 13:31:56.13 ID:Ni+YBkb+0 - >>254
胸の大きさは遺伝です
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- 自重トレーニング Part84
709 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b6e-2tNO [58.90.2.169])[sage]：2023/05/09(火) 13:34:15.45 ID:Ni+YBkb+0 - 腕立ては体重の7割の負荷
スクワットは体重のまま
腹筋するならアブローラー買ったほうがいい
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- プロテイン★総合スレ 210
257 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a36e-2tNO)[sage]：2023/05/09(火) 13:37:08.68 ID:Ni+YBkb+0 - >>256
高須クリニック
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- プロテイン★総合スレ 210
258 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a36e-2tNO)[sage]：2023/05/09(火) 13:37:47.26 ID:Ni+YBkb+0 - オチンチン小さいならマンマン小さい女と結婚すりゃいいじゃん
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