- 自重トレーニング Part84
713 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5be3-WDyd)[sage]：2023/05/09(火) 15:52:08.96 ID:/w526e9H0 - >>697
広背筋つかわずにインバーテッドロウするのが逆に無理だよ
筋電図のエビデンスを見たら背中への負荷は懸垂よりインバーテッドロウの方が
広背筋、僧帽筋中部と下部への負荷のバランスは良い
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714 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5be3-WDyd)[sage]：2023/05/09(火) 15:56:23.31 ID:/w526e9H0 - 懸垂しないと逆三角形にならないとかいう話の理屈は意味が分からない
別に懸垂、ラットプルを全くせずにロウイング系の種目で背中を筋肥大、
ウエストをシェイプしたら逆三角形の体型になるしかないと思うけど
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