トップページ > ウエイトトレ > 2023年05月04日 > 4C88i5p80

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c533-Iwm5 [92.202.3.47])
【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド596reps
40代の筋トレPart23 【ﾌﾞｰｲﾓ黙れ】

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【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド596reps
843 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c533-Iwm5 [92.202.3.47])[sage]：2023/05/04(木) 12:48:23.48 ID:4C88i5p80
>>815
肘を直角で固定、肩関節も二の腕を地面と水平の状態で固定、腰を地面に垂直で固定、
その状態でバーを引くには肩甲骨を寄せるしかないので広背筋に効かせられる感じがわかるかと
そこから腰を少し後ろに沿ったり肘を垂直にするまでの動きとかを身につけると
より刺激を入れやすくなりますよ
40代の筋トレPart23 【ﾌﾞｰｲﾓ黙れ】
354 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c533-Iwm5 [92.202.3.47])[sage]：2023/05/04(木) 23:06:05.75 ID:4C88i5p80
>>316
君は誰と喋ってる？


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