トップページ > ウエイトトレ > 2023年05月03日 > nZUoJ7TQM

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使用した名前一覧書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-vcF1 [163.49.213.20])
無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-trZM)
【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド596reps
【雰囲気】山崎恭介★7【才能】

書き込みレス一覧

【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド596reps
817 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-vcF1 [163.49.213.20])[sage]：2023/05/03(水) 17:20:00.44 ID:nZUoJ7TQM
>>816

五十間際で筋トレ始めて、最初の２ヶ月全身法週二のペースでやって全く伸びず。筋肉つきにくいのかなと思ったけど、週４か5にして、分割法にして、摂取カロリーが消費カロリー上回るようにして、プロテインクレアチン摂取したら３ヶ月目で一気に持てるのあがりました。まだへなちょこですけど、この歳で伸びると嬉しいですよ。あすけんとか筋トレメモのアプリおすすめです。
【雰囲気】山崎恭介★7【才能】
646 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-trZM)[sage]：2023/05/03(水) 18:51:33.48 ID:nZUoJ7TQM
>>644
ノービスよりレベル高いクラス別で2位になってるのに？笑


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