- 【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド596reps
815 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab0b-MXAe [113.144.27.50])[sage]：2023/05/03(水) 16:17:50.25 ID:SZrjALFw0 - すみません
広背筋のトレーニングについて教えてください
ラットプルダウンを使用しているのですが
翌日、筋肉痛になるのは大円筋や僧帽筋などの肩甲骨周りで、写真の赤い所が痛くなることがありません。
やり方が悪いのでしょうか？
体重70 重さ33kgで10回3セットやっています
https://youtu.be/IlCuESjz_B0
とかきんにくんの動画を見て、フォームを意識しつつ練習しています。
ジム内での撮影が禁止なのでフォームの動画を出せず用意できず申し訳ありません
正しいトレーニングを行うと写真の赤いところが筋肉痛になるものかどうかだけでも教えて欲しいです。
https://i.imgur.com/h9nvzfr.jpg
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826 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab0b-MXAe [113.144.27.50])[sage]：2023/05/03(水) 19:44:01.97 ID:SZrjALFw0 - >>820-822
レスありがとうございます
正直なところ分かりませんでした
関節まわりの説明は専門的すぎて理解も、再現も出来なかったです。
ゴールドジムの無料体験チケットがあるので、教えてもらいに行ってみようかと思います。
色々とすみませんでした
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