- 自重トレーニング Part84
528 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91e3-9Sxl)[sage]：2023/04/27(木) 16:10:10.96 ID:p180+GKx0 - >>523
最低ラインはフルレンジ、ストリクトの懸垂、ディップス10回以上
フルレンジのピストルもできるのが望ましいがあれは筋力以外の要素も強い種目なので
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- 自重トレーニング Part84
532 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91e3-9Sxl)[sage]：2023/04/27(木) 16:17:24.92 ID:p180+GKx0 - 懸垂は筋トレ歴、スポーツ歴がそれなりにある人でもまともにできないケースが結構ある
トレーニングマガジンvol17のチンニング研究会という記事での色んなトレーナーの証言
ある高校のバスケ部で懸垂10回出来たのは20人中1～2人程度
全日本フリースタイルスキーチームの体力測定に懸垂があるが出来ない選手が多い
アメフトの社会人チームに毎年、大学卒業した選手が入ってくるが懸垂出来ない新人が驚くほど多い
学校のトレーナー養成している人曰く、はじめは懸垂1回も出来ない子が大半
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- 自重トレーニング Part84
534 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91e3-9Sxl)[sage]：2023/04/27(木) 16:26:08.50 ID:p180+GKx0 - 上でも少し話題に出ていたが倒立種目は眼や脳の血管への負担を考えると無理してやらない方が良い
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- 【囚人】プリズナートレーニング【CC】11
386 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79e3-9Sxl)[sage]：2023/04/27(木) 17:33:56.11 ID:p180+GKx0 - >>378
本当にファンクショナルを求めたらバーベル、ダンベルどころかケトルベル、メディシンボール、
スラムボール、ボックス、スレッド、タイヤ、バトルロープ、レジスタンスバンドとか
多種多様な器具を使うのが当たり前だからね
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