- 【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド596reps
259 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Ldgh [49.98.138.171])[]：2023/04/24(月) 04:59:52.83 ID:arU44EXid - 比べるなら、行動量が減りがちって前提を勝手に作っちゃダメじゃないか
同条件で比べなきゃ
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297 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-TfzL [49.98.138.171])[]：2023/04/24(月) 16:08:24.01 ID:arU44EXid - 俺の筋トレメニューすごい？ジム行ってないけど
・バーピー(腕立て入れて)１分×10セット
・20Kgのおもりでスクワット限界まで×3セット
・立ちコロ限界3セット
・懸垂順手逆手→限界まで3セット
・サイドプランク限界まで3セット
・20KGのおもりを持ち上げて下ろす繰り返す限界まで3セット(腰に効かせる)
・カーフレイズ限界3セット
・20KGおもりでダンベルカール限界3セット
・筋トレ後にランニング6分/kmを40分
・プロテイン腹タプタプなるまで飲みまくる
・ゆで卵1日3個
これを筋肉が回復次第限界まで繰り返すのが俺のメニュー
一応これで全身鍛えられてるはずだけど
もっとやった方がいいことあれば教えてくれるか？
あ、ジムは行かないよ。金ないから
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301 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-TfzL [49.98.138.171])[]：2023/04/24(月) 16:33:34.79 ID:arU44EXid - 建設的なレスポンス頼むわ
俺もそれほど暇じゃない
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306 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-TfzL [49.98.138.171])[]：2023/04/24(月) 18:22:39.45 ID:arU44EXid - >>303
おもりは20kgの水入れたポリタンクしかないんでそれに適応した筋トレ教えてよ
サイドプランクしないんなら腹斜筋はどうやって鍛えるわけ
逆立ち腕立て伏せは採用
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