トップページ > ウエイトトレ > 2023年04月24日 > 3LhNDZHT0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5387-mSLF [147.192.4.83])
【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド596reps

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【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド596reps
264 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5387-mSLF [147.192.4.83])[]：2023/04/24(月) 06:58:24.88 ID:3LhNDZHT0
愚直に10RM程度の負荷でセット数増やしてボリューム稼げ
前回よりも負荷を増やす(漸進性過負荷)を守ってれば自ずと追い込む状況になる
【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド596reps
325 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5387-mSLF [147.192.4.83])[]：2023/04/24(月) 20:46:48.79 ID:3LhNDZHT0
続く奴は勝手に続くしさっさとジム行ってくればいい
んでやめるのも勝手
頭使わず脳死で結果出したいならライザップでも行けばいい


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