- 【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド596reps
136 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f10b-Nu+i [106.168.204.237])[]：2023/04/22(土) 11:57:20.05 ID:5wzfVJS60 - >>102
は？てめー捏造してんじゃねーよ
俺が全レス？俺がてめーに粘着？
ふざけたこと言ってじゃねーぞ
てめーリアルで俺の前の舐めた口きけんのか？
紙にワッチョイかいて筋肉晒してみろ、このゴミやろう
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138 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f10b-Nu+i [106.168.204.237])[]：2023/04/22(土) 12:02:11.92 ID:5wzfVJS60 - >>102
おい、てめーも画像だせ
って誰がお前
以前俺が虐めたミナトって雑魚か？あ？
https://i.imgur.com/7kHdM0x.jpg
逃げんなよ、この野郎
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139 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f10b-Nu+i [106.168.204.237])[]：2023/04/22(土) 12:14:11.58 ID:5wzfVJS60 - >>108
> 町中で筋肉に視線を感じると嬉しいですよね。特に女性には
勘違いかと
> ・女性にモテたい
普通体型でモテなかった人は筋肉つけてもモテません
> ・健康的になりたい
ガチ筋トレは健康によいとは思えませんね
自重とウォーキング程度、ストレッチやなんならラジオ体操でよい
> ・男に一目置かれたい、筋肉を見え付けたい
私は187×95キロですが、だから何？って感じですけど？
それに見せ付けたいって気持ちはモロに伝わります
嫌われますよ？勘違いナルシストとして
> ・道ゆく人に注目されたい
貴方が高身長でイケメンなら可能です
> ・そもそも筋トレは素晴らしいスポーツだ
いいえ、こんなのは勘違いナルシスト製造の暗い趣味です
スポーツではないですよ？
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141 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f10b-Nu+i [106.168.204.237])[]：2023/04/22(土) 12:21:00.77 ID:5wzfVJS60 - >>131
134さんに同意
インピーダンス式の体脂肪率計などオモチャレベルの精度
ガチ計測は水中体重や空気置換など大掛かりな実験装置が本来必要となる
オモチャが大ヒットしただけだよ家庭用もジムのもね
興味あったら体脂肪率測定法を検索してみるといい
理想的な体型は実はヘソ周りが重要だ
この数値内なら体重は多ければ多いほど素晴らしい筋肉質となる
大谷翔平さんは193×100くらいの体格らしいがヘソ周りも範囲内だろう、勿論私もね187×95
身長×0.45〜0.5 ウエストではなくヘソ周りね
0.5を超えたらどれだけ筋肉があろうが肥満と言われても仕方ないだろうな
0.45がバランスが良い
それもヘソと胸囲の差が30センチはほしいところ
私は35センチ差だ
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142 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f10b-Nu+i [106.168.204.237])[]：2023/04/22(土) 12:27:13.83 ID:5wzfVJS60 - >>140
そもそもタンパク質を必要以上に摂取しても、ナチュラルなら逆に筋肉の分解が亢進する可能性もある
除脂肪体重×1.5g程度でも十分だ、多くて2g
米や小麦にもタンパク質はある
1合でも8gはあるので、なんだかんだでタンパク質食材以外からも20gはとれているものだ
私は187センチ95キロ、胸囲125上腕46だが、朝飯は納豆と目玉焼き程度だ
他に肉類も胸肉1枚くらいかな、毎晩飲むのでステーキやマグロなどは食べるが、トータルでもタンパク質は120gくらいだ
飯を食うのが面倒なときにパンとプロテインって手抜きもあるが、肉類は普段食べているので植物性のソイで十分だ
一度試してみたくて買ってみたが540ソイはクソ安いぞ！
まぁ飲み慣れたら問題はない
乳糖不耐性なのでホエイはどれも無理でね、WPIもあかん
それでソイにずっとしてるがバルクアップに問題はない
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143 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f10b-Nu+i [106.168.204.237])[]：2023/04/22(土) 12:28:09.92 ID:5wzfVJS60 - このブーいもってなんなの？
因縁つけてくんなら相手してやるぞ
逃げんなよこのやろう
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144 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f10b-Nu+i [106.168.204.237])[]：2023/04/22(土) 12:32:24.52 ID:5wzfVJS60 - >>129
ラジオ体操してみたら？
ラジオ体操を舐めたらあかん
小学生や高齢者向けと思ってたが、きっちりやると柔軟性も高くなる素晴らしい合理的なダイナミックストレッチなんだ
これとスタティックストレッチを併用すれば筋肉は更に良くなる
肉体はサイズだけではダメだ
連動性柔軟性が伴ってないと美しく動かない
別にスポーツに使う必要はないがしなやかで逞しい筋肉にはダイナミックストレッチは必要だろう
キックボクササイズも良い
私はオールマイティなボディでいたいので水泳もやっている
何もかも出来るスペシャルな肉体美が理想
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145 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f10b-Nu+i [106.168.204.237])[]：2023/04/22(土) 12:39:21.37 ID:5wzfVJS60 - まっ５ちゃんでしか生きれないブーイモ雑魚を虐めても詮無い事だな
勘弁してやったから身の程弁えてひっそりいきれよ
粋がんなよ雑魚の分際で
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