- 腹筋ローラー ab wheel 49コロコロ
374 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacb-HgfD)[sage]：2023/04/20(木) 01:03:02.03 ID:MqhO8ki/a - レッグレイズ上まで上げるとキツイよ
まあでも立ちコロほどではないかも
ハンギングワイパーは立ちコロよりもさらにキツイ
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- 腹筋ローラー ab wheel 49コロコロ
376 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacb-HgfD)[sage]：2023/04/20(木) 12:09:53.22 ID:MqhO8ki/a - >>375
収縮の負荷はクランチ同様に力を入れて収縮ポジションに持っていってるだけのことで物理的な負荷(体重)は収縮に行くに従って下がっていくが
逆にストレッチポジションでは体重そのものが乗ってくる
ということは間違いでないと思う
まあそもそも収縮の負荷が弱いとは一言も書いてないけど
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- 【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド596reps
48 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-HgfD [106.155.0.190])[sage]：2023/04/20(木) 12:27:37.54 ID:MqhO8ki/a - >>44
Age is just a number!
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- 40代の筋トレPart22
496 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-HgfD [106.155.0.190])[sage]：2023/04/20(木) 17:46:50.85 ID:MqhO8ki/a - >>490
カロリー控えすぎで基礎代謝が落ちまくり
今のままでは筋トレしても筋肉なんかつかない
一時的に太るの覚悟でちゃんと飯食った方がイイ
ただし油ものと甘いものは控えてタンパク質多めにな
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