- 【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド596reps
1 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b33-lnSI [92.202.3.47])[sage]：2023/04/19(水) 06:26:53.34 ID:0T+DZw+F0 - !extend:checked:vvvvvv:1000:512
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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-rCrM（出禁）
・ｵｯﾍﾟｹ Srb5-JKB+ [126.253.240.92]
・ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.133.178.22]
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-gt9W [133.106.247.4]
（これらに構わないように！！）
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド594reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1679228892/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド595reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1680834848/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド595reps
957 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e533-lnSI [92.202.3.47])[sage]：2023/04/19(水) 06:27:18.36 ID:0T+DZw+F0 - 建てました
【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド596reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1681853213/
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- 40代の筋トレPart22
417 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e533-lnSI [92.202.3.47])[sage]：2023/04/19(水) 06:29:49.03 ID:0T+DZw+F0 - >>394
筋肉量64kg？？体重は何キロ？
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- 40代の筋トレPart22
424 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e533-lnSI [92.202.3.47])[sage]：2023/04/19(水) 07:15:03.05 ID:0T+DZw+F0 - >>419
それなら筋肉量64kgもないと思うよ
目安だけど骨が体重の20%で15kg、脳みそが2kgぐらいはあるから
体脂肪10%としても
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- 40代の筋トレPart22
462 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e533-lnSI [92.202.3.47])[sage]：2023/04/19(水) 20:18:50.29 ID:0T+DZw+F0 - >>459
教え子じゃなかった？？
山本「先生」の教室の教え子とかっていう設定があった気が…
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- 【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド596reps
21 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e533-lnSI [92.202.3.47])[sage]：2023/04/19(水) 20:48:24.70 ID:0T+DZw+F0 - 仕事終わりのトレは憂鬱
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