- ベンチプレス90kgを目指すスレ6
258 ：洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spc1-py+w [126.255.193.40])[]：2023/04/17(月) 10:38:03.62 ID:wEnHm26op - 昨日ダンベルやっただけなのにベンチでは普段痛くならない箇所が筋肉痛になってる
良いねぇ
汗をかきたいけど昔から全く出ないから本当に辛いよ
サウナに入っても1滴も出ない
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259 ：洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spc1-py+w [126.255.193.40])[]：2023/04/17(月) 12:12:50.83 ID:wEnHm26op - ジム行ったらベンチ空いてなかったのでダンベルプレス
30kg上がるか不安やったけど余裕で出来た
あとは20kgプレスと16kg
ワイドカールっていうの？
やって終わり
4セットぐらいで解散
こんなんでええねん
30分もやりたくない
次回は脚の筋肉痛が取れた時にスミススクワットや
これで脚の筋肉を増強して痩せる
痩せれたら何でもええわ
今より10kg必ず落とす
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